Послушать бодрую веселую музыку, проветрить, сделать какие нибудь лёгкие упражнения. Делать обычные рутинные вещи утром необычно, например левой рукой. Тогда это будет не автомате и мозг будет "включаться".
Могут помочь следующие рекомендации:
- Сделайте несколько физических упражнений, например, в течение 1-2 минут без остановки делайте приседания.
- Примите не просто душ, а контрастный душ. Чередуя теплую и холодную воду, вы... Читать далее
Если кофе и душ не помогают, то лучше, конечно, поспать хотя бы некоторое время. Если такой счастливой возможности у вас нет, то вряд ли вы сможете взбодриться на весь день. Хорошо помогают физические упражнения, да даже... Читать далее
1 эксперт согласен
Умыться, шею холодной водой помочить, растереть. И зарядочку стандартную, школьную, с разминкой предварительной, потом 10-20 отжиманий и побежал.
Наша бодрость внутри нас самих.
Попробуйте не просто душ, а контрастный душ: 2 -3 раза переключайте душ с максимально горячего, какой можете терпеть, на полностью холодный. Заканчивайте обязательно холодным душем. Потом сильно растирайтесь махровым полотенцем... Читать далее
Никак на самом деле, исключая запрещенные стимуляторы, конечно. Под амфетамином то и не один день можно бодрым быть. Душ, кофе, сигареты, энергетики дают лишь временный эффект, если не выспались, а работать все равно надо... Читать далее
18+ контент
Часто человек вял из-за низкого давления, проверьте, если у вас так, то вывод прост - давление надо повысить. Либо кофе или лекарство, если вы ограничены в подвижности, либо попробуйте кратковременные физические упражнения -... Читать далее
Попробуйте чай - крепкий, правильно заваренный. Там тоже кофеин, а действует не как кофе: вместо импульсной, мышечной бодрости даёт "тихую бодрость" - ровность, спокойствие, стойкость.
Особенно зеленый, например сорт мача.
Купите на такой случай таблетки кофеина. Очень помогают, главное, не злоупотреблять ими.
Если это проблема повседневная, то можете попробовать спать по фазам. Есть много разных способов. Я, например, сплю определенное... Читать далее
18+ контент
Была похожая проблема несколько лет назад. Могло начать "вырубать" среди дня, утром было тяжело проснуться. (Я сам был виноват: сбил режим+не самые полезные привычки = результат - ходил "вареным" целыми днями). Нормализовать... Читать далее