У каждого человека свои способы, которые помогают лучше других, но вот вам несколько общих: кофе/чай, яркий свет, немного пониженная температура воздуха, массаж шеи и мочек ушей, физические упражнения (говорят, особенно хороши приседания). А так же пробуйте собирать в кулак силу воли и концентрироваться на том, что делаете.
Витамины и ноотропы. Статины на ночь - обязательно. Не нажираться перед сном. Утром - душ. Желательно - холодный. Если есть возможность добираться на работу на велосипеде - это большой плюс. Производственная гимнастика - по желанию.
Делайте массаж шеи, растирание воротниковой зоны. Вялость - это может быть признаком плохого поступления кислорода в мозг из-за застоя кровотока в шейных отделах.
Хорошо придают сил и энергии какао бобы. Рекомендую, не более двух бобов за раз. Данный способ на протяжении жизни выручает от сна и усталости.
Как жаль что "по ТК РФ вам положен обеденный перерыв от 48 минут" это такой же редкий зверь как и белая зарплата.