Ребята выше ответили максимально развернуто, но я бы хотела добавить еще, что очень важно то, сколько и что вы едите на обед. По-крайней мере, по своему опыту могу с уверенностью сказать, что этот фактор оказался ключевым. Ужасная сонливость после обеда ушла сразу после того, как я сменила тяжелые горячие обеды с чаями да печеньями на легкие салаты и фрукты. Ну и не переедать, конечно. Не могу точно сказать, как это работает, однако, работает)
Витамины и ноотропы. Статины на ночь - обязательно. Не нажираться перед сном. Утром - душ. Желательно - холодный. Если есть возможность добираться на работу на велосипеде - это большой плюс. Производственная гимнастика - по желанию.
Делайте массаж шеи, растирание воротниковой зоны. Вялость - это может быть признаком плохого поступления кислорода в мозг из-за застоя кровотока в шейных отделах.
Хорошо придают сил и энергии какао бобы. Рекомендую, не более двух бобов за раз. Данный способ на протяжении жизни выручает от сна и усталости.
Как жаль что "по ТК РФ вам положен обеденный перерыв от 48 минут" это такой же редкий зверь как и белая зарплата.