Как удержать вес после похудения?

Добрый день! Советуем Вам выполнять простые правила для поддержания результата и, в целом, для укрепления здоровья:

✅Подбирайте для себя такие варианты питания и тренировок, которыми можно следовать всю жизнь. Пусть они будут приносить результаты очень медленно, зато вы не перенапрягаетесь и внедряете Новый Полезный Образ жизни.

✅Обратите внимание на свой сон. Современный человек единственное существо на нашей планете, которое осознанно лишает себя качественного сна. При этом нужно понимать, что у каждого своя продолжительность, это индивидуальный показатель.

Недостаток сна - прямой путь к перееданию.

✅Лишний вес может выступать как имиджевая составляющая. Если вы занимаете руководящие должности, то вам, возможно, подсознательно нужен вес для веса в обществе.

✅Стресс. Как часто стрессуете? Как вы справляетесь со стрессом? Обладаете ли достаточной стрессоустойчивостью? Если нет, то, возможно вы принадлежите к числу тех, кто набирает килограммы, попадая в стрессовые ситуации.

Полный список рекомендаций можете найти здесь