Я совсем не специалист в области диетологии, но поделюсь своим собственным опытом и наблюдением.
1. Первое то, что жить в состоянии "я в процессе худения" - штука неприятная. Постоянное напряжение сознания в теме "съем/не съем" работает не на пользу процессу худения. Наиболее эффективно найти в себе такое "здоровое состояние", похожее на желание чистить зубы по утрам. Человек толстеет от того что что-то не так.
2. Второе более практично. Однажды, уже будучи "совсем не полным" человеком я именно "подсушился" нечаянно. Произошло все от того, что я провел серию очистительных процедур (кунджала, пракшалана) + минимальные утренние упражнения (сурья намаскар минут 20) + самое важное - упражнение, известное как "агнисара дхаути", или динамческая уддияна бандха). Именно эти мероприятия совершенно ненапряжно, но весьма заметно меня подсушили. Хотя мне и не надо было. Но кубики - пожалста.
Вах - вах... Вот только про мантру "оомм-маанее-паадмее-хуум" по ходу забыл упомянуть
А кофе то чем не угодил?
Самого лучшего результата добился занимаясь "скандинавской ходьбой". Советую всем, а особенно тем, у кого очень большой вес и/или проблемы с сердцем, давлением.