Как снизить аппетит, чтобы похудеть?
ФитнесЗдоровье+3
Анонимный вопрос · · 116,6 K
Пей много воды, тогда желудок будет наполнен и даже силой не примет лишнюю еду. Вот зачем тут 140 символов надо, а вдруг ответ на поверхности и достаточно одного предложения?
Каждый раз, когда мы покушаем, мозг благодарит нас за это выработкой нейромедиатора серотонина. Это важный эволюционный механизм – если бы мы не получали награду, то не искали бы пищу и не ели ее. Как мозг узнает, что мы поели... Читать далее
Согласен!
Для этого рекомендуется организовать полноценное сбалансированное питание. Исключить из рациона быстроусвояемые углеводы: продукты из белой муки, соки, сладости, белый рис, манная крупа, сухофрукты, сладкие фрукты, например... Читать далее
У меня из-за отказа от быстрых углеводов сразу появляется усталость, про постоянное чувство голода даже не говорю... Читать дальше
Голод именно для похудения не очень полезен. Я знаю, что сейчас очень распространена концепция периодического голодания, и я сам читал несколько исследований по этому поводу. Но периодическое голодание - весьма опасная штука. И... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Я незнаю, но у меня много всякой еды дома, но я как то стараюсь есть умеренно.... похудеть это пол проблемы?!, а... Читать дальше
Для начала забудьте о всех строгих диетах, при которых вы ощущаете чувство голода. Вы не сможете придерживаться такого питания долго, будет срыв и вновь набор веса.
Перейдите на правильное питание, исключите фастфуд, жареное... Читать далее
Может попробовать вам дробное питание, чтоб избавиться от чувства голода, мне еще конечно в этом помогает био чай для контроля аппетита от эвалар, он у них полностью натуральный, после него действительно хочется меньше есть
Первый
Для этого рекомендуется организовать полноценное сбалансированное питание. Исключить из рациона быстроусвояемые углеводы: продукты из белой муки, соки, сладости, белый рис, манная крупа, сухофрукты, сладкие фрукты, например... Читать далее
Этот препарат мне и помог когда-то!!
Пищевые ограничения - практически не дают шансов похудеть надолго. Исключения - доли процента случаев. Другое дело, если нужно перед соревнованиями вес сбросить, например.
Да и то, тут вес - в бане сгоняют. И здоровыми... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Как снизить аппетит, чтобы похудеть? — 3 ответа, задан
Для снижения аппетита и достижения похудения можно применять несколько стратегий. Первоначально, следует увеличить потребление белка и клетчатки, так как они усиливают чувство сытости. Полезно также употреблять пищу медленно, давая организму время осознать насыщение. Регулярные приемы пищи и контроль над порциями также могут помочь. Употребление воды перед едой может создать ощущение насыщения. Кроме того, сон, физическая активность и управление стрессом также играют важную роль в контроле аппетита и похудении. Важно помнить, что перед внесением значительных изменений в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Как снизить аппетит, чтобы похудеть? — 3 ответа, задан
Я много способов, конечно, перепробовала, пока зашел био чай для контроля аппетита от эвалар, пью его дома, на работу удобно брать, ароматный чай с полезными травами, устраняет чувство голода и легче сидеть на диете с ним