Эволюционный психолог, управление стрессом... · 11 окт 2017
Медитация,конечно , не повредит, но есть простые и испытанные средства . 1.Это бег или утром или вечером и тёплый душ перед сном.Бег не просто купирует вашу депрессию, а ещё подними самооценку .Да и в беге на длинные... Читать далее
Тут встаёт вопрос, на какой стадии всё это находится.
Если этим заниматься методически, то это регулярные физические нагрузки (фитнес, бег, плавание и др.), активный отдых, исключение алкоголя, рациональное питание, правильный... Читать далее
Есть вот такие способы:
ASMR-видео
Автономная сенсорная меридиональная реакция (Autonomous sensory meridian response) – почти научное название для ненаучного и мало исследованного эффекта мурашек и приятного покалывания в... Читать далее
Дам вам совет, который, я надеюсь, поможет справиться с этим состоянием, но для этого нужно приложить немало усилий. Для начала очистите голову от неприятных мыслей. Звучит банально, но на деле всё не так просто. Лучше... Читать далее
Фандрайзер фонда "Арифметика добра", социальный... · 13 авг 2017
Пожалуйста, не употребляйте слово "депрессия" как синоним временного упадка. Спасибо.
Спорт - очень эффективный метод. Хотя бы 20-минутная домашняя тренировка (такая, чтобы нагрузка все-таки ощущалась), может ощутимо облегчить... Читать далее
Медитации.
Лично я предпочитаю технику 1-4-2.
Суть заключается в том что вы делаете вдох 2 счета, задерживаете на 4 на дне живота, и выдыхаете 2 секунды.
Делается это из любой удобной вам позы,желательно лотоса или турецкой... Читать далее
С тяжёлыми формами депрессии, надо обращаться к специалисту . То есть, с такими, с какими невозможно справиться самому . А так, помощь другим людям, инвалидам, пожилым, детям, игры с ними, спорт, физическая активность... Читать далее
Секс, физкультура и творческая деятельность - средство на все случаи жизни, когда и туловище и мозги заняты - тут не до депрессух. Избегай любителей пропустить по стаканчику и убегай от тех которые говорят что 50 грамм и более... Читать далее
правдоруб, холерик, а также экстраверт. · 13 авг 2017
Лично я это делаю несколькими способами, которые я использую одновременно по возможности.
1. Пишу стихи. Не знаю, по какой причине, но именно на этапе депрессии у меня появляется вдохновение. И пишу я наболевшем на тот момент... Читать далее