С тяжёлыми формами депрессии, надо обращаться к специалисту . То есть, с такими, с какими невозможно справиться самому . А так, помощь другим людям, инвалидам, пожилым, детям, игры с ними, спорт, физическая активность, путешествия, прогулки на природе, езда за рулём, под любимую музыку, не в час пик, разумеется,встреча с желанными и близкими людьми,
А если я уже с утра несвежий и измученный?
Многие во время стресса совершают большую ошибку, начинают пить
, принимать запрещенные средства, много питаться, но этого делать не нужно, занимайте спортом, общайтесь с интересными и позитивными людьми.