Пожалуйста, не употребляйте слово "депрессия" как синоним временного упадка. Спасибо.
Спорт - очень эффективный метод. Хотя бы 20-минутная домашняя тренировка (такая, чтобы нагрузка все-таки ощущалась), может ощутимо облегчить состояние.
Объятия, секс - к сожалению, доступно не всем, действует на "ура". Но думаю, самоудовлетворение можно сюда тоже приписать.
Творчество.
Качественно отоспаться, кстати, тоже вариант. Если вы долго не высыпались, то это первое, что надо сделать.
От сильного волнения лично мне помогает дыхание - на шесть счетов вдох, на шесть выдох.
А если я уже с утра несвежий и измученный?
Многие во время стресса совершают большую ошибку, начинают пить
, принимать запрещенные средства, много питаться, но этого делать не нужно, занимайте спортом, общайтесь с интересными и позитивными людьми.