В ответ на ваш абстрактный вопрос, появляются вполне конкретные вопросы:
Без ответа на эти вопросы конкретной рекомендации дать невозможно. Звукоизоляционных материалов и конструкций много и каждая выполняет свою определенную задачу. Нельзя рекомендовать звукоизоляционный материал и конструкции, хорошо проявляющие свои шумоизоляционные свойства на кирпичной стене для бетонных монолитных стен. Невозможно рекомендовать звукоизоляцию, используемую на бетонных монолитных перекрытиях для перекрытий собранных из пустотелых плит и т.п.
Без знания конкретных условий, и какие задачи требуется решить, рекомендации будут носить такой же абстрактный характер, как и ваш вопрос, поэтому лучше всего обратиться к специалисту.
Если же сами решите изучить вопрос то вот вам ссылки на материалы, которые могут вам помочь справиться с этой задачей.
и что потом мне без розеток делать?)