Добрый день. Вес сбрасывается в большей степени от разницы поступивших и израсходованных ккал. Если вы не хотите менять вид деятельности или его интенсивность, то стоит подумать в сторону диеты.
Благодарю
Про бег я вам не верю, я бегаю и у меня электронные весы, так что точно знаю, проверено годами тренировок, 15 км пробежка дает -1 кг. Выложите фото электронных весов с вашим весом до пробежки 15км и сразу после!
Благодарю
Добрый день! Чтобы сбросить вес, необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуете. Тогда организм будет брать энергию из собственных ресурсов