Как принимать л-карнитин для похудения?

1.Для желающих использовать Л-карнитин для похудения, оптимальным вариантом будет:

• Употреблять 2000-3000мг Л-карнитина за 30-40 минут до физической нагрузки.

Желательно аэробной нагрузки, если тренировки у вас проходят в тренажерном зале, то лучший вариант будет круговые с последующим кардио.

Употреблять именно до тренировки, не во время, не после, следовательно продающиеся на входе напитки с Л-карнитином не подходят, по той причине, что пиковая концентрация его в организме достигнет тогда, когда вы уже закончите тренироваться.

Без физических нагрузок Л-карнитин не работает, это уже доказано не один раз. Это не жиросжигатель, это транспортер жирных кислот в наши мышцы, и данный процесс работает, повторюсь, только при физической активности.

Так что желающие похудеть на данной добавке, сидя дома у телевизора, я к сожалению вас разочарую, этого не произойдет, даже если вы будете употреблять его в огромных количествах.

2. По мимо пользы в похудении у Л-карнитина множество полезных свойств, такие как:

• Стойкость к стрессовым ситуациям.
• Анаболический эффект.
• Понижает вредный холестерин.
• Защищает сердце и сосуды.

А значит данную добавку можно рассматривать не только как средство для похудения.

Подробный обзор на данную добавку, представлен в данной статье:

"Л- Карнитин для похудения, правда или вымысел."

3. Разновидности Л-карнитина.

Да они отличаются, и для использования в похудении подходят две его формы:

• Обычный L-карнитин.
• L-карнитин L-тартрат.

P.S. Постарался кратко донести все самые важные аспекты в употреблении данной добавки с целью похудения.