Здравствуйте!
L-карнитин рекомендуется принимать по 1 порции за 20-30 минут до начала тренировки. Важно отметить, что для похудения необходимы длительные (1-1,5 часа) аэробные тренировки. Только в таком случае препарат покажет себя во всей красе.
Прием данной добавки в купе со сбалансированным питанием и тренингом дадут отличный результат за короткое время.
Перед любой активностью тренировка или большая бытовая активность,л карнитин высвобождает энергию,если нету активности то он мало полезен,но и похудеть с ним получиться только при правильном выстроенном питании
Препарат принимается до тренировки или "в середине" тренировки. В результате - увеличивается выносливость, возможность продолжать тренировку. За счет этого и возникает лучший эффект для похудения.
Лучше до тренировок!
Принимать по инструкции и эффект будет. Перед тренировкой за 20 минут. И с утра. И учтите что минимальная рабочая доза это 2500мг. Если весите больше 80 кг, то и все 3000мг. И кстати Л-карнитин очень полезен для печени и почек.