Добрый день, Кира!
Да, высока вероятно что из-за травматического опыта вам труднее достигнуть уверенности в себе.
Однако вы можете помочь себе и жить счастливой жизнью, грубое детство - не приговор, а лишь усложняющий (хотя увы и не редкий) фактор. Помните пожалуйста - то что произошло это не ваша вина. Помните что даже у людей с детством без насилия не гарантирует здоровой психики и жизни без ментальных особенностей. Да, вам не везло в детстве, когда от вас ничего не зависело. Но сейчас ситуация радикально другая - вы можете влиять и залечивать свои раны постепенно.
Для самостоятельной работы - подойдет тексто-терапия, когда ведется дневник эмоций и дневник настроения.
Для проработки самых страшных эпизодов советую EMDR - терапию, она показывет высокие статистически успешные данные по работе с ПТСР
Ну и конечно - долгосрочная терапия.
Удачи!