Как похудеть при гипотиреозе?
Также, как и без гипотиреоза - получать меньше калорий, чем сжигаете. Разница только в том, что человеку с нормальным обменом веществ для похудения достаточно на 100-200ккал меньше, а с замедленным о.в. это значение увеличивается. Ну и вы же как-то компенсируете недостаток гормонов, левотироксином или еще чем-то!? Значит, опять же, просто считаете калории, взвешиваетесь и наблюдаете при каком рационе насколько вес уменьшается.
Эндокринологи не прописывают диету при гипотиреозе — дают только общие рекомендации, назначают дозировку гормонов и выписывают направления на анализы. Пациентам приходится самостоятельно бороться с лишним весом, который возникает «из ниоткуда» из-за замедленного обмена веществ.
В прошлом году перенесла операцию по удалению щитовидной железы. Чтобы не набрать скинутые 27 кг, составила собственную диету.
Подробнее о похудении с гипотиреозом рассказываю в своем Инста-блоге. Почитайте посты. Возможно, найдете ответы на все свои вопросы. Пишите в Директ. Помогу, чем смогу.
Здравствуйте! Если гипотиреозу вас компенсирован, то есть гормоны в норме, то препятствий для похудения у вас нет. Диета+ физ нагрузка - все стандартно. Будьте здоровы!
Насколько я знаю, жесткие диеты вам точно не подходят. В любых условиях и при любых болезнях нужно двигаться (значит расходовать калории) и откорректировать свое питание. А вообще, идеальнейшим вариантом будет консультация с вашим доктором - вы же принимаете какие-то назначенные лекарства?