Как похудеть при гипотиреозе?

Первым делом, надо обратиться к врачу, для уточнения диагноза и назначения лечения. Без должной терапии похудеть будет сложно. При гипотиреозе чаще всего назначают прием синтетических гормонов, которые помогут нормализовать их уровень в организме. Дозировка подбирается строго индивидуально.

Есть еще основные правила похудения при гипотиреозе:

• в вашем рационе 30% питания должно приходится на нежирный и умеренно жирный белок, жирный белок исключается полностью;

• клетчатки необходимо съедать в сутки 25-40 гр, этого достаточно, чтобы дать организму насыщение и улучшить работу кишечника;

• завтрак должен быть белковый, допустим прием клетчатки, такое меню даст длительное насыщение и обеспечит питанием мышцы;

• в каждом приеме пищи должен быть белок (30 гр) и овощи;

• не забывайте про питьевой режим, пейте достаточное количество воды.

Еще один немаловажный момент. Некоторые продукты могут влиять на усвоение лекарств, поэтому доктора обычно рекомендуют прием лекарств именно утром. При приеме гормональных препаратов важно планировать питание заранее. Потому что совмещение их с продуктами которые богаты железом и кальцием не допустимо, промежуток должен составлять минимум 4 часа. Также не стоит пить кофе, промежуток между приемом таблеток и чашечкой кофе должен составить час как минимум.