Полюбите себя! Полюбив и приняв себя таким какой вы есть, вы станете более уверенным. Если выступая на публике, вы задумываетесь над тем, а как я сейчас выгляжу? Прорепетируйте свою речь перед зеркалом. Репетируя, не смотрите сквозь себя, смотрите прямо в глаза. В этот момент, попробуйте абстрагироваться и представить что ваше отражение это другой человек, которому вы хотите донести свои слова. Не забывайте что улыбка, глаза, ваши движения должны быть мягкими и притягательными. Запомните, три главных фактора, которые влияют на уверенность в себе.
Чистая манера речи. Если возникают с этим проблемы. Скороговорка "в четверг четвёртого числа", "Мёртвые души" Гоголя и "Критика чистого разума" Канта, прочитанные вслух, вам в помощь.
Внешний вид. Как ни крути, но нас встречают по одёжке.
Ознакомлен- значит вооружён! Не пытайтесь вводить людей в демагогию, если вы ещё не являетесь великим оратором. Не знать чего-то не страшно, страшно показывать свою некомпетентность.
Также, не забывайте о настроение. Пребывая в плохом настроении, вам сложно будет овладеть собой и уж тем более публикой. Поэтому, перед выступлением попробуйте потанцевать или же спеть весёлую песню. Правда, это очень помогает. И конечно же, не думайте о том что о вас подумают другие. Представьте что публика это больше зеркало, а в зеркале вы, любимый и неповторимый. И вам нужно донести себе что-то важное. Начинают дрожать руки? Не сжимайте их в кулаки, расправьте их и помогите себе убрать эту дрожь плавными движениями. Начинают подкашиваться и дрожать колени? Начните ходить. Сделайте пару естественных шагов в строну, словно вы хотите обратиться к публике, которая находится в другой стороне. Очень помогает когда среди толпы вы находите одного человека в центре, которому и рассказываете вашу речь. Но ни в коем случае, не поднимайте голову вверх и не смотрите в потолок! И последнее, если вы начинаете заикаться, сделайте естественную паузу по окончании предложения, уберите все тревожные мысли и с плавной ходьбы, раскрытыми движениями рук (ни в коем случае не зажимайте их на груди и не ложите в карманы, не забывайте об этикете) продолжайте вашу речь.
Попытайтесь представить что аудитория перед который вы выступаете голая, после этого вы будете чувствовать себя намного уверенней, если вы не в детском саду конечно.