Попытайтесь представить что аудитория перед который вы выступаете голая, после этого вы будете чувствовать себя намного уверенней, если вы не в детском саду конечно.
Страх публичного выступления (пейрафобия) возникает вследствие низкой самооценки, социальной дезадаптации и жалости к себе. Перестать себя жалеть это как перестать натягивать детский сандалик на взрослую ступню. Пора взрослеть... Читать далее
Перед выходом советую Вам выпить бокал вина, и тогда Вас раскрепостит и уже не будет такого сильного волнения. Работающий способ на все 100
И еще пару советов:
Расслабьтесь. Когда организм напряжен невольно хочется сжаться и не... Читать далее
Это сложно. Вы , наверное , уже слышали , что стоит вздохнуть , расслабиться , представлять образы . Переосмыслить для себя важность того или иного выступления и т. д . , со мной всё это не работает , зубрёжка - тоже не мой... Читать далее
А у меня такая фигня. Допустим, тема мне интересна и я в ней как рыба в воде. Я выхожу, громко и чётко... Читать дальше
Привыкать к публике нужно постепенно увеличивая количество слушателей. Сначала попробуйте рассказать интересную историю паре приятелей, или членам семьи, потом скажите тост в присутствии десятка гостей, далее переходите на... Читать далее
Полюбите себя! Полюбив и приняв себя таким какой вы есть, вы станете более уверенным. Если выступая на публике, вы задумываетесь над тем, а как я сейчас выгляжу? Прорепетируйте свою речь перед зеркалом. Репетируя, не смотрите... Читать далее
Старайтесь глубоко вздохнуть и найти в толпе того, когда Вас слушает. Такие люди часто встречаются глазами, и вы чувствуете положительную заинтересованность, поддержку и зрительный контакт. Рассказывайте для этого человека... Читать далее