Как "пережевать" все травмы без обращения к психологу? Возможно ли это?
Безумно тяжело обращаться к специалистам, никому не могу довериться. Кажется, будто мою ситуацию обязательно разболтают, обсудят с друзьями и близкими, осудят. Тяжело доверять даже знакомым, друзьям, партнёру. Понимаю, что моя проблема звучит примерно так: "как вылечить паранойю самому?", но, может быть, знает кто какие-нибудь методики.
Здравствуйте! Считается, что каждый человек имеет все необходимые ресурсы и возможности для решения своих психологических проблем. Поэтому я уверен что Вы справитесь. Другой вопрос когда это произойдёт.
Каких-то универсальных методик, тем более не зная сути проблемы посоветовать не получится.
Что можно сделать?
- Изучать психологическую литературу, смотреть вебинары, проходить тренинги. Вполне рабочий вариант. Обучение психологии на мой взгляд здесь не очень подойдёт, так как то, что дают в ВУЗах обычно достаточно далеко от практики, а обучение в различных психологических школах потребует от Вас раскрыться и довериться.
- Можете работать с психологом инкогнито. Благо сейчас можно совершенно законно не снимать маску. Ну или онлайн.
И возможно имеет смысл подумать, а что произойдёт, если другие узнают и осудят? Осудят в чем? Что такое Вы скрываете от них? Ответьте себе на это. Некоторые вещи кажутся очень страшными, просто потому что неизвестны.
Возможно, но в разы сложнее. И это сработает только если вы будете находиться в спокойной безопасной обстановке, среди людей, которые вас любят и ценят.