Как "пережевать" все травмы без обращения к психологу? Возможно ли это?
Безумно тяжело обращаться к специалистам, никому не могу довериться. Кажется, будто мою ситуацию обязательно разболтают, обсудят с друзьями и близкими, осудят. Тяжело доверять даже знакомым, друзьям, партнёру. Понимаю, что моя проблема звучит примерно так: "как вылечить паранойю самому?", но, может быть, знает кто какие-нибудь методики.
Это предельно просто понять, ибо если "травма" придумана Вами, не в смысле, что Вы её захотели придумать, а в смысле, что очередной пустяк, "нескладушку" Вы называете "травмой".
Ну, а кто ещё даёт оценку тому, что с Вами происходит?
Конечно же Вы сами!
Так вот, если поразмыслив, в спокойном состоянии Вы увидите, что Вам стало понятно откуда у этой "травмы" растут "уши" и она не стоит того, чтобы куда-то идти, чего-то говорить, рассказывать о себе, то Вы сами сможете справиться, ибо это не так трудно.
А если Вы не понимаете, что происходит и не можете определиться, что это, откуда это и из-за чего это, то желательно обратиться к психологу.
Возможно, но в разы сложнее. И это сработает только если вы будете находиться в спокойной безопасной обстановке, среди людей, которые вас любят и ценят.