Как перестроиться и начать плотно завтракать?
Многие диетологи и врачи рекомендуют плотно завтракать, а я с детства не могу с утра есть — ну не лезет кусок в горло часов до 11-12. Как настроиться на хороший плотный завтрак? Может быть, нужно раньше вставать? Или не есть с 7 вечера, чтобы проголодаться?
Завтракать нужно обязательно и категорически не углеводы, а жирную, вкусную, жареную, соленую пищу. Лучший вариант - наваристый суп или борщ с мясом, жареное яйцо с беконом, столовую ложку слив. масла проглотить уж если совсем ничего не лезет. Не надо много, но достаточно для запуска полноценного пищеварения и оттока желчи, которая скапливается за ночь в желчном пузыре. Если этого не делать, то очень скоро вы получите запоры, желчекаменную болезнь и далее массу проблем со здоровьем. И тогда Ваш день будет начинаться с таблеток. А оно Вам надо? Задумайтесь об этом и не будет проблемы с перестройкой.
Спасибо)
Возможно конкретно ваше пищеварение так устроено, но можно начать просто со стакана горячей воды 1-3 недели, затем прибавить к нему супер жидкую кашу овсянку, обычно через 2-3 месяца желудок перестраиваться и начнает завтракать
спасибо!