Как перестроиться и начать плотно завтракать?
Многие диетологи и врачи рекомендуют плотно завтракать, а я с детства не могу с утра есть — ну не лезет кусок в горло часов до 11-12. Как настроиться на хороший плотный завтрак? Может быть, нужно раньше вставать? Или не есть с 7 вечера, чтобы проголодаться?
Вам совсем необязательно себя мучить и плотно завтракать. Вам важно соблюдать дневной суточный калораж. Вы можете поесть и 2 раза в день, если вам это удобно. Если нет, то рекомендую приучить себя есть каждые 4 часа, чтобы влезало понемногу и соблюдался полноценный рацион.
Спасибо)
Возможно конкретно ваше пищеварение так устроено, но можно начать просто со стакана горячей воды 1-3 недели, затем прибавить к нему супер жидкую кашу овсянку, обычно через 2-3 месяца желудок перестраиваться и начнает завтракать
спасибо!