Как перестать зацикливаться на том, что в прошлом причинило мне психологический вред?

Найдите психолога или психотерапевта, который практикует метод ДПДГ / EMDR, только смотрите, чтобы у него был стаж использования метода хотя бы года два (можно посмотреть в резюме, когда он проходил обучение методу). И обратитесь к нему. Перед этим погуглите, что такое ДПДГ / EMDR и что такое флэшбэк. Это один из наиболее действенных и быстрых методов при подобной проблеме. Но, в общем, качественную помощь может оказать любой хороший спец, независимо от метода, который он практикует, просто будет подольше.