Самое главное не пить! Что угодно, только не алкоголь. И, как уже ответили выше, занять себя.
На своем примере могу сказать, очень помогает, работа или учеба, так же какое либо хобби. А один из самых действенных методов - завести питомца. Собаку или кошку.
Ну и, конечно же, никто не отменял специалистов докторов. Они уж точно знают что с вами, и таблетки пропишут, и терапию назначат.
Удачи, не грустите :)
Наши поступки никак не связаны с нашей личностью? А не наоборот? Какой человек таковы и его поступки, разве не так?
Лечь спать. Если печальные мысли взялись непонятно откуда, то лучшее, что вы можете сделать, это поспать. Утро вечера мудренее. Однако, если наутро ничего не изменилось, то просто сном тут не поможешь.
Самый проверенный способ — занять себя чем-нибудь. Когда вы заняты делом, у вас не остаётся времени на бесцельные мысли.
Однако стоит спросить себя, почему всё "очень-очень плохо" и разобраться в причине.