Лечь спать. Если печальные мысли взялись непонятно откуда, то лучшее, что вы можете сделать, это поспать. Утро вечера мудренее. Однако, если наутро ничего не изменилось, то просто сном тут не поможешь.
Наши поступки никак не связаны с нашей личностью? А не наоборот? Какой человек таковы и его поступки, разве не так?
Самый проверенный способ — занять себя чем-нибудь. Когда вы заняты делом, у вас не остаётся времени на бесцельные мысли.
Однако стоит спросить себя, почему всё "очень-очень плохо" и разобраться в причине.