Как никогда не обижаться?

Если из поставленного вопроса убрать слово "никогда" , то найти способ, как не обижаться, представляется возможным. Никогда не обижаться - это иллюзия.

Чтобы понять, как не обижаться, сначала нужно выяснить, что меня так задевает в действиях, словах, поступках со стороны других людей. К примеру, я обижаюсь, когда мои ожидания не оправдываются, когда были нарушены обещания, когда моё желание осталось неисполненным, когда я злюсь на что-то или кого-то, но не позволяю себе открыто проявить свою злость и прикрываясь обидой; когда реагирую на несправедливость. Хорошо зная себя, свои уязвимые места, свои ценности, становится легче найти способ, как снизить количество свих обиды. Легко раздаваемые популярные советы типа оставить или простить обиду, обидчика, на практике остаются зачастую невыполнимыми. Требуется немало времени и усилий, чтобы освободиться от токсичной обиды. Часто в своей практике встречаю людей, которые копят свои обиды, складируют их, а потом, когда чаша терпения переполняется, неминуемо происходит взрыв, приводящий к разрыву отношений. Один из действенных способов освобождения от обид - это развитие в себе способности к обнаружению появившегося напряжения, как правило в теле. Это напряжение связано с подавленной злостью или гневом, направленном на объект в межличностных отношениях. После обнаружения напряжения следует этап выражения своих чувств, претензий, непосредственно "обидчику", что называется, прояснить отношения в моменте. Далеко не всегда такое пояснение удается или допустимо корректно и безопасно сделать непосредственно в жизни. Как вариант, это прояснение отношений можно начать делать в рамках терапевтических отношений. Либо в форме воображаемого эксперименте в безопасных условиях кабинета психолога, чтобы избежать соматических осложнений от накопленного стресса, разрушений отношений, одиночества.