Тренируйся насильно делать то , что не хочется . В данном случае именно про общение .
Ответь сама себе на вопрос . Почему ты не чувствуешь себя комфортно в компании людей , больше двух человек ?
Потом ответь на вопрос , что будет если... и пошло пошло пошло поехало, а потом выходи из зоны комфорта и практикуй общение в больших компаниях . Веди себя так как хочешь , потому что ты это ты и никому ничего не должна в этой жизни. А должна лишь самой себе . Поэтому Учись воспринимать себя такой какая ты есть и любить. А потом будет комфортно даже молчать в компании))) . Потому что ты любишь по слушать-как вариант , чем по говорить)
И помни , что ведь это твой выход из зоны комфорта , только так ты будешь всесторонне развита) Удачи )дерзай
А зачем обязательно не замыкаться? Не всегда нужно быть на первых ролях. Учитесь слушать других людей, понимать их нужды и интересы. Тогда и будет проще в компании.
Мне кажется что надо идти к психологу с такими проблемами, и это на самом деле помогает, результат не заставит себя долго ждать, всего через несколько сеансов я перестала чувствовать дискомфорт в компаниях где много народу
"Включайте своего экстраверта"
Ури, где у него кнопка? (с)