Как показывает моя практика, это вопрос желания и включенности в тему разговора. Будучи бизнес-тренером, я могу спокойно вещать на аудиторию в 500 человек, но сидеть, словно воды набрал, в компании более четырёх человек, даже с лучшими друзьями. Но если тема разговора мне интересна, если я очень хочу высказаться, я настолько сконцентрирован на том, что хочу сказать, что перестаю нервничать и испытывать дискомфорт. А дальше несусь по рельсам разговора по итогу первого импульса.
Потому, если будет настоящее желание включиться в беседу, то вас ничего не остановит.
А зачем обязательно не замыкаться? Не всегда нужно быть на первых ролях. Учитесь слушать других людей, понимать их нужды и интересы. Тогда и будет проще в компании.
Мне кажется что надо идти к психологу с такими проблемами, и это на самом деле помогает, результат не заставит себя долго ждать, всего через несколько сеансов я перестала чувствовать дискомфорт в компаниях где много народу
"Включайте своего экстраверта"
Ури, где у него кнопка? (с)