Как мотивировать себя не есть при диете? Вокруг так много сладкого. Порой сам не контролируешь себя и бац, ты уже ешь печеньку. Как сдерживать себя?

1.Постарайтесь искренне полюбить себя и своё тело и мотивируйтесь тем, что хотите приблизить его к собственным идеалам. Уделите этому время и силы. Думайте об этом и представляйте, материализуйте свои мысли. Меня заминусуют, но станьте немного нарциссом и эгоистом:)

2.Не буду повторяться, в целом - не делайте резких движений, улучшайте свой рацион и привычки постепенно

3.Полюбите полезные продукты и научитесь делать их вкусными для себя. Не можете питаться одним пресным сельдереем - это нормально, почти никто не может:) Купите себе блендер, добавьте к сельдерею фруктов и сделайте смузи. Или измельчите в том же блендере ягоды и полейте этим творог. Или запеките овощи с приправами в духовке. Ну это же правда вкусно

4.Занимайтесь спортом. После интенсивной тренировки срываться обидно, наедаться перед - просто дискомфортно.

Не хватает мотивации и для спорта - купите себе абонемент и классную спортивную одежду

5.Можно попробовать рассказать о том, что решили худеть кому-то авторитетному для вас

6.Завтракайте плотно и вкусно. Если очень-очень хочется что-то вечером, пообещайте это себе на завтрак

7.Не сходите с ума. Лучше съесть четверть чизбургера и пойти бегать, чем не съесть и сорваться на следующий день на три чизбургера, цезарь-ролл, большую картошку фри и диетическую колу