Как мотивировать себя не есть при диете? Вокруг так много сладкого. Порой сам не контролируешь себя и бац, ты уже ешь печеньку. Как сдерживать себя?
Психология+9
Да я понятия не имею, где брать мотивацию "не жрать". У меня ее нет, я предпочитаю быть толстой, но довольной жизнью, чем убиваться об диету так, что потом проедать мозг супругу и окружающим.
Попробуйте мотивировать себя "не жрать дофигища", и отказаться от покупных полуфабюрикатов, маянезика, тортов на маргарине и прочих трансжирах... В общем ешьте сколько хотите, но только натуральную еду, самостоятельно приготовленную. Овощные салаты почаще употребляйте, соки пейте (хорошо перебивает желание сожрать кусок торта). Мне помогает поддерживать вес на одном месте и не превратиться в кусок сала окончателньо.
Добрый день)
Для начала определитесь для чего вы это делаете. Обычно трудно себя контролировать, когда это бесцельное или навязанное кем-то действие.
Ответьте для себя на вопрос: Мне нужно стройненьк или мне кто-то сказал... Читать далее
Вам будет гораздо проще если вы будете это есть. Вы все равно рано или поздно сорветесь и съедите то, что так давно хотели. Задайте четкие временные рамки-через 10 дней мне можно "ваша любимая вкусняшка", и каждый раз когда... Читать далее
Главное-дисциплина и план действий. Хорошо, если вы живете один и можете купить еду на определенный период времени и готовить из этих продуктов здоровую пищу. Даже если вам вечерком захочется чипсов, вряд ли вы пойдете за ними... Читать далее
Я сейчас скажу одну страшную вещь... Вы можете есть абсолютно всё, что угодно! Разумеется, если это съедобное "что угодно". Имеет значение только дефицит калорий, если говорить именно о похудении. Он создаётся либо снижением... Читать далее
Я позволяла себе определенное количество вкусняшек на день. Можно съесть утро, а можно оставить на вечер. Утром съел, всеее, весь день терпишь. Или наоборот увидел какую-то печеньку и не ешь её, потому что заешь, что через два... Читать далее
Если честно, мне очень сложно мотивировать себя что-то не есть ради себя/своего веса или даже здоровья. Вот не есть торт потому что в нём молоко или яйца (а я против такого обращения с животными) - очень легко, лично для меня в... Читать далее
Чтобы съесть печеньку, надо купить печеньку. Есть один очень дебильный способ для тех, кто не может удержаться: находите самую дорогую вкусность на районе, какую-нить забугорную фиговину 2000р за 100 гр. Или небольшую коробку... Читать далее
На самом деле, мотивация в данном вопросе является ключевой ролью.
Во-первых, вы должны четко понимать зачем вам это? Для себя, для второй половинки, для окружающих. Все кроме первого - является не верным ответом. Вложите себе... Читать далее
1.Постарайтесь искренне полюбить себя и своё тело и мотивируйтесь тем, что хотите приблизить его к собственным идеалам. Уделите этому время и силы. Думайте об этом и представляйте, материализуйте свои мысли. Меня заминусуют, но... Читать далее