Как легче и быстрее всего научиться входить в осознанный сон?

Много информации на эту тему на самом деле.
Как я понял,прочитав некоторые источники,есть Два основных способа как попасть в осознанное сновидение.
1-Утро это лучшее время что бы попробовать. Встаньте с кровати,примите завтрак,сходите по нужде и ложитесь спать обратно. У вас будут микропробуждения,они нужны что бы вы перевернули подушку или поправили одеяло,не поправляйте ничего. В это время вам нужно начинать думать о том,как вы выходите из своего тела,просто выходите,пусть и звучит как бред,но это работает.Если у вас получится то вы будете в осознанном сне,если нет,у вас еще море попыток.
2-Освободите пару часов своего времени,присядьте на диван и примите удобную позу. В это время в комнате должно быть тихо,как и на улице. Избавьтесь от внешних раздражителей. Так,вы сели,расслабились,закройте глаза и начните выходить из тела(снова),вы должны полностью представить свой образ и контролировать его. Осматривайте себя,комнату,почувствуйте себя в этом образе,походите по комнатам. Через 15-30 минут,вы перенесетесь в этот образ полностью и так вы попадете в сон,осознанный сон.

P.S. Сам не проверял,к сожалению. Но я уверен что это работает.