Чтобы не срываться - не нужно голодать.
Срыв - это показатель того, что ваша система питания не работает.
Голод не решает причину, он просто временно убирает симптом (и то не факт).
Для того, чтобы не срываться, надо выбрать наиболее комфортный тип питания. Очень рекомендую осознанный. Когда вы понимаете, как и что работает в вашем организме, и сами решаете, что, когда и сколько вы едите. Едите в удовольствие и без вреда для фигуры и здоровья.