Очень хороший способ - интервальное голодание. Делаете паузу сначала с 18 до 9 утра. потом ее можно увеличивать. Утром легкий завтрак, желательно без жиров, днем примерно с 12 до 14(16) можно позволить себе пищу более жирную или даже какие то вещи из-за которых чувствуете, что сорветесь. Потом снова интервал.
Из того что я слышал и сам пробовал - наиболее оптимальная вещь, т.к. нет искусственной депривации вы не лишаете себя каких то "любимых" продуктов, а позволяете съесть их себе днем. В то же время за счет пищевой паузы организм, ЖКТ в частности печень отдыхают. восстанавливаются.
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
Голодать, чтобы не срываться, надо так, чтобы голодание доставляло удовольствие. Есть два типа людей, которые научаются это делать. Первый тип это люди, следующие традиции. Я наблюдал таких в советское время. Тогда эта тема... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
Чтобы не срываться - не нужно голодать.
Срыв - это показатель того, что ваша система питания не работает.
Голод не решает причину, он просто временно убирает симптом (и то не факт).
Для того, чтобы не срываться, надо выбрать... Читать далее
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonА для чего голодать? Голод это сильнейший стресс для организма, вы так себя не любите? Допустим в христианстве распространено такое понятие как пост, но если верно читать Библию то пост там есть 2 значений, первый чтобы... Читать далее
Чтобы не срываться, не нужно крайностей. Неправильно загонять организм в пиковые состояния и ожидать, что он не будет сопротивляться.
Нет смысла голодать, есть смысл придерживаться умеренного питания. Именно придерживаться, то... Читать далее