Правильно жрать для начала - утром углеводы, вечером белки. Стараться есть мелкими порциями, раз 6-7 в день.
Есть замечательное упражнение - вакуум. Прогуглите.
Ведите активный образ жизни и занимайтесь сексом.
Максимально снижать процент жира в организме, делать упражнения на мышцы кора.
Прокачать пресс и сделать живот плоским очень сложно. Рекомендую работать суперсетами — выполнять 3-4 вида упражнений. Например, скручивания... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Спорт и питание, специальные тренировки и продукты в зависимости от состояния тела. Девушка может быть стройная, но у нее все равно может быть отечность в зоне живота, так называемый кортизоловый животик.
Рекомендуется... Читать далее
все очень просто . Меньше потреблять калорий , больше тратить калорий.
Могу помочь с вашей целью.
Убрать из рациона сладости , мучное , чипсы, фастфуд и алкоголь .
Достаточно дважды в год проводить комплексные антипаразитарные чистки организма, регулярно чистить кишечник, выпивать в сутки не менее 2-х литров воды.
Снизить потребление глюкозы, постепенно перейдя на "чистое" питание.
Адекват... Читать далее
Ответ "спорт + питание" уже прозвучал, и это правильно. Причиной того, что живот не такой плоский, как у "девушек из Инстаграма" может быть несколько, но главная, скорее всего, - жировые отложения в нижней части живота. У... Читать далее
Я возможно сейчас покажусь довольно грубой, но - а тебе оно нужно? А если серьезно хочешь хорошую фигуру, то это большой труд и самоконтроль. Я никогда не смотрела на этих "девочек с инстаграмма" просто добилась того веса, в... Читать далее
и правда нужно ли.животик (в меру)оч секс
В большинстве случаев эти фотографии делаются с утра, когда ты уже был в уборной,но еще не завтракал.
Ну а если серьезно, то если ты хочешь именно !!тощего!! живота, то держи самое банальное -диета блюдечко. В двух словах, это... Читать далее
Скорее всего, девочки о которых вы говорите - жертвы современного культа нездорового пищевого поведения ( не все, разумеется, потому как некоторых людей матушка природа наградила астенической конституцией тела). Признаться... Читать далее
Первый
Диета, спорт и прочая-прочая, ага. Есть упражнение "вакуум", его даже качки делают, чтобы живот плоский был. Загуглите и попробуйте. Хуже точно не станет.
спасибо за совет
Даже зарегестрировалась , чтобы написать ответ. Ответ от той самой тощей девушки из Инстаграм ( хотя и не имею аккаунта в данной соц.сети) . Лично в моем случае не подходит ни один из вышеперечисленных ответов :я не морю себя... Читать далее