Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале?
Ничего нового тут не сказать.Зависит от многих факторов:
-Цели тренировок
-Индивидуальных препочтений, особенностей организма, ограничений по здоровью и другого
-Активности в течении дня-так как это будет влиять на интенсивность и количество тренировок
-Формы и опыта в которой находится человек в данный момент
-Гормональной системы и режима питания
и еще уйму факторов индивидуального характера.
Вообщем: сначала больше информации, потом будет адекватный точечный ответ, а не общая вода.
Зависит от ваших целей и объема тренировочной нагрузки во время одной тренировки.
Можно ходить в зал хоть каждый день, а можно 2-3 раза в неделю. Все индивидуально.
для обывателей это 2-3 в неделю с проработкой всех мышечных групп в недельном микроцикле
Классическая нагрузка это 3-4 раза в неделю. Но можно легко изменять количество, все зависит от ваших целей, а также от тренировочный программы. Кто-то тренируется и 2 раза в день!