Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале?

Question

Николай Громов · Accepted Answer

Зависит от ваших целей и объема тренировочной нагрузки во время одной тренировки. 
Можно ходить в зал хоть каждый день, а можно 2-3 раза в неделю.  Все индивидуально.

Анна Малых · Answer

Доброго дня. В своей работе всегда подхожу комплексно и график тренировок клиенток подбираю согласно имеющегося опыта тренировок)

Если вы никогда не занимались, то ежедневные тренировки - повышени...

Артём Кривоносов · Answer

Ничего нового тут не сказать.Зависит от многих факторов:
-Цели тренировок
-Индивидуальных препочтений, особенностей организма, ограничений по здоровью и другого
-Активности в течении дня-так как эт...

Альбаспорт · Answer

Доброе утро! Частоту занятий спортом определяют цели. В большинстве случаев они формулируются как:

- похудение;
- укрепление мышц и выносливости;
- наращивание мускулатуры.
Кардиотренировки, напра...

Artem Smirnov · Answer

Тема сама по себе уже заезжена вдоль и поперек, все зависит от многих факторов
1. Возраст 
2. Наличие или отсутствие противопоказаний
3. Какой уровень подготовленности (новичек/продвинутый) 
4. Как...

Спортпит.рф · Answer

Классическая нагрузка это 3-4 раза в неделю. Но можно легко изменять количество, все зависит от ваших целей, а также от тренировочный программы. Кто-то тренируется и 2 раза в день!

Фитбар.ру · Answer

Зависит от вашей цели и наличия свободного времени.

Так, если вы хотите поправиться, нарастить мышечную массу, то достаточно 3 силовых тренировок в неделю, причем между ними обязательно должен быт...

сергей вавилов · Answer

Начинающим достаточно 3-х раз в неделю. На каждой тренировке нужно прокачавать все мышцы тела, делая не более 1 упражнения в 2-4-х подходах на мышцу или мышечную группу. Регулярно добавляйте рабочи...

Здоровый образ жизни · Answer

Если серьёзно то в зал вообще можно не ходить а тренироваться дома. Единственное для чего я хожу в зал это как то разнообразить свои тренировки общением с друзьями но если нет необходимости и желания то занимаюсь дома.

Обычно не реже трёх раз в неделю.

Mdlabstore.ru · Answer

Классика - понедельник, среда, пятница. Т.е. 3 дня в неделю, если мы говорим о тренировках в тренажерном зале. Если чувствуете себя постоянно усталым - то снизить до 2-х дней. А со временем вы сами...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале?