Странный вопрос. Непонятно, в чем проблема? Надо уметь формулировать вопрос, чтобы получить желаемый ответ. Вообще, так бывает, что большую часть времени хочется одиночества, если уж вы интраверт, а потом есть необходимость с кем-то пообщаться. Потом опять одиночество, как зона комфорта. Ничего тут оригинального нет.
Как вариант, просто распределить время, проведенное в кругу людей и время, отведенное на одиночество. Найти золотую середину. Дать понять близким, что иногда вы хотите побыть наедине с самим собой.