Все мышцы должны быть в тонусе, как только появляются спазмы мышц, появляется зажатость суставов, сосудов. При зажатых суставах какой бег?
А, вы бегаете, отсюда и травмы.
Вы же не поедете на автомобиле, у которого скрипит подшипник? Нет!
Но, при этом бегаете, при спазмах мышц и малой подвижности суставов
Примитивная реклама не отвечающая на вопрос.
Причем и вопрос и ответ пишут заинтересованные лица, не надо так.