Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как избежать травм, занимаясь бегом?

МедицинаБег+2
Анонимный вопрос
  ·   · 5,7 K
Первый
Тренер Nike Run Club в Москве  · 19 дек 2019

Действительно ли травмы неизбежны? Этим вопросом задались в Nike, сосредоточив все усилия на возможности сокращения беговых травм. Новейшие беговые кроссовки Nike React Infinity Run – шаг на пути к этой цели. При разработке этой модели были использованы все данные, которые компания накопила при работе над такими беговыми кроссовками как Zoom Vaporfly 4% и Zoom Structure.

nike-react-infinity-white.jpg

Когда Nike впервые выпустили Zoom Vaporfly 4% в 2017 году, бегуны были в восторге. Эти кроссовки были созданы, чтобы ставить личные рекорды и преодолевать барьеры в скорости, повышая экономичность бега. В том же году дебютировала технология Nike React – запатентованный пеноматериал Nike, который сочетает мягкость, гибкость, лёгкость и долговечность.

Nike React Infinity Run объединяет лучшие качества этих двух технологий, представляя собой баланс между биомеханической эффективностью и амортизацией. В основе Infinity Run мягкая и упругая расширенная подошва, а их силуэт напоминает Zoom Vaporfly 4% своим изогнутым низом, обеспечивающим более плавный переход от середины стопы к носку.

krossovki-nike-react-infinity.jpg

Геометрия Infinity способствует небольшому наклону вперёд, перемещая удар от пятки к средней или даже передней части стопы – это создает естественное ощущение движения вперед. Широкая подошва и дополнительный слой пеноматериала, позволяют бегунам чувствовать себя более уверено – кроссовки мягко направляют ногу по ровной прямой линии, уменьшая колебания и движение из стороны в сторону.

Модель лучше всего подходит для базовых пробежек на средние дистанции с умеренными усилиями. В независимом исследовании, проведённом Исследовательским фондом спортивной медицины Британской Колумбии (BCSMRF), приняли участие 226 бегунов. В эксперименте сравнивали Nike React Infinity Run и традиционные кроссовки для контроля движения Nike Structure 22.

Результаты показали, что у бегунов в Nike React Infinity на 52% более низкий уровень травматизма, чем у бегунов в другой модели. Также бегуны в Nike React Infinity подтверждают, что чувствуют меньше боли в коленях и ступнях.

Есть много причин, которые способствуют травмам у бегунов, но правильная обувь – это важный компонент бега без травм.

Протестировать Nike React Infinity Run можно будет с 25 января, когда они появятся в продаже в Москве.

Nike-React-Infinity.jpg

Примитивная реклама не отвечающая на вопрос.

Причем и вопрос и ответ пишут заинтересованные лица, не надо так.

Журналистка. Делаю подкасты  · 24 дек 2019
Для начала стоит проанализировать свой «анамнез». Если есть возможность сделать это не в одиночку, а в компании тренера или спортивного врача, эффективность анализа и последующих мер профилактики травм будет больше. Что следует... Читать далее
Беговой клуб Nike в России  · 6 февр 2020  · nikemoscow.com
На сегодняшний день не существует рекомендаций, соблюдение которых дает стопроцентную гарантию отсутствия травм от беговых тренировок, но есть ряд мер, которые можно предпринять, чтобы существенно снизить вероятность повреждений... Читать далее
Первый
Врач-терапевт медицинского центра “Вега”, лауреат...  · 19 дек 2019  · vegamedic.ru
Чаще всего травмы возникают по двум причинам: неправильная техника бега или из-за того, что человек недостаточно размялся перед тренировкой. При беге часто страдают следующие области: поясница, пах, ноги, коленные и... Читать далее
Коленная чашечка не может соприкоснуться с большеберцовой костью. Именно большеберцовой, а не большой берцовой... Читать дальше
Первый
Персональный тренер, специалист по движению...  · 19 дек 2019  · anatomyclub.com
Как тренер, я нередко занимаюсь с людьми, получившими травму во время бега. В основном ко мне приходят с болью в стопе, в коленном суставе, в пояснице или в наружной поверхности бедра. К сожалению, мы устроены так, что... Читать далее
Аэройога, фитнес, йога в гамаках. Помогаю строить...  · 19 дек 2019
Все мышцы должны быть в тонусе, как только появляются спазмы мышц, появляется зажатость суставов, сосудов. При зажатых суставах какой бег? А, вы бегаете, отсюда и травмы. Вы же не поедете на автомобиле, у которого скрипит... Читать далее