Первый
Как я считаю, тут еще немаловажно посмотреть на то, сколько раз в день вы едите. Для условно здорового человека норма составляет 2-3 раза в день (мы сейчас не говорим про проф спортсменов). Частое питание без причины с овсянкой и фруктами на завтрак, фруктовыми перекусами может привести к инсулинорезистентности. Постоянный голод может является признаком данного состояния. Опять же,это одно из, тут необходима детальная беседа, скажем так.
Я бы вам порекомендовала посоветоваться со специалистом и выявить истинные причины.
Можно посмотреть индекс НОМА (он определяет чувствительность клеток к инсулину, если она снижена, это может говорить об инсулинорезистентности).
Так что, мой совет - идите к специалисту.
Рекомендую пропить курс магния. Все знают его как средство для поддержки работы сердца, но он так же снижает тягу... Читать дальше
Первый
Здравствуйте!
В первую очередь обратить внимание на то, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь сейчас, если есть необходимость, то подключить психолога к работе над этом вопросом. Здесь будет очень важна стрессопротекция... Читать далее
Ознакомительная консультация нутрициолога в подарок при подписке @heal_8🥦
Перейти на instagram.com/heal_8
Перейти на instagram.com/heal_85 экспертов согласны
Ирина Халикова
16 июл 2021подтверждает
Полностью согласна
Первый
Возможна причина в том, что у вас есть дефицит гормона насыщения - лептина, следовательно есть сбои в гормональной системе. Плюс если в жизни есть латентный или хронический стресс, то гормон стресса кортизол, будет также... Читать далее
3 эксперта согласны
Первый
Всё может быть куда проще чем скука или эмоциональный голод. Избыток углеводов в пище и недостаток жиров.
Если вы на псевдо ПП: кашках, крупах, йогуртах, курице и избегаете масел, сметаны, жирного мяса — причина в этом.
Потому... Читать далее
3 эксперта согласны
Елена Ермолова
10 авг 2021подтверждает
точно!
Первый
Зачастую наше желание постоянно кушать связано не с физическим голодом, а с эмоциональным. Важно обратить внимание на свои привычки, связанные с едой, и пищевое поведение. Может быть такое, что у вас сейчас повышенное состояние... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva2 эксперта согласны
Первый
Добрый день!
причины скорее всего две может быть.
1- вы не сбалансированно питаетесь и вашему организму не хватает белков, жиров или углеводов. Приходите ко мне и мы разберем ваше питание. :)
2- психологические моменты... Читать далее
1 эксперт согласен
здравствуйте ! Нужно уметь отличать физиологический голод от эмоционального. Эмоциональный голод, когда вы едите в состоянии стресса, скуки, когда вам хочется чего-то конкретного: сладкого, соленого, жирного, хрустящего. Физиоло... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingЯ бы советовала повести несколько дней дневник питания. Очень простая, но неоцененная многими вещь.
1. Пишите что, во сколько и в каких количествах вы едите.
2. Отслеживайте реакцию организма. Сыпь, вздутие, изжога и проч.
3... Читать далее
Вам стоит пересмотреть ваш рацион. Если у вас нехватка белков и жиров, нет качественных угдеводов, клетчатки... Читать дальше
Первый
Вполне вероятно, что вы едите пищу с высоким гликемическим индексом(ГИ), что ведёт за собой повышенное чувство голода. Следует обратиться к таблице ГИ продуктов, дабы определить как следует питаться.
Первый
Мари, задайте себе вопрос: "Какую проблему/задачу я решаю сейчас при помощи еды?" Очевидно, что это не физиологический голод. А какой? Эмоциональный? Можно ли закрыть эту потребность другим способом? Каким?
Первый
Добрый вечер. Сдайте анализ на инсулин и лептин, скорее всего у вас лептинорезистентность (если лептин выше 10) и из-за этого «отшиблено» чувство насыщения. Необходимо с помощью добавок восстановить уровень лептина, тогда будет... Читать далее