Добрый день!
причины скорее всего две может быть.
1- вы не сбалансированно питаетесь и вашему организму не хватает белков, жиров или углеводов. Приходите ко мне и мы разберем ваше питание. :)
2- психологические моменты, заедания эмоций или недостатка эмоций. В этом случае нужно проанализировать свою жизнь и понять чего именно вам не хватает. Также понять действительно ли вы отслеживаете свои состояния такие как злость, грусть или чувство вины. Если в этот момент вы эти чувства стараетесь не принять, не обратить на них внимания, копите в себе злость И так далее это все ведет к эмоциональному перееданию в дальнейшем.
Полностью согласна
точно!
Вполне вероятно, что вы едите пищу с высоким гликемическим индексом(ГИ), что ведёт за собой повышенное чувство голода. Следует обратиться к таблице ГИ продуктов, дабы определить как следует питаться.
Мари, задайте себе вопрос: "Какую проблему/задачу я решаю сейчас при помощи еды?" Очевидно, что это не физиологический голод. А какой? Эмоциональный? Можно ли закрыть эту потребность другим способом? Каким?