Можно прилечь на 10-20 минут, не больше. Хороший способ взбодриться. За это время организм не успевает отключиться полностью и процесс пробуждения проходит легко. А после можно сходить в душ и окончательно привести себя в порядок. Главное, потом не забыть привести свой режим в порядок, иначе частые недосыпы могут негативно сказаться на здоровье в целом.
А для любителей рисковать можно прилечь на полтора часа. За это время организм пройдёт полный цикл сна, но что то мне подсказывает, что он не захочет ограничивать себя лишь эти временем. 90 минут это неплохой вариант для дневного сна, если есть свободное время. Просыпаешься — никакой инертности. Ты бодр, голова ясная, мыслишь быстро и четко, решения принимаешь верные.
Послеобеденный сон не рекомендуется больше 30 минут.
Здравствуйте!
Несомненно, сон даже продолжительностью полчаса будет лучше, чем полное отсутствие сна. А за 2 часа вы сможете восстановить физическую и психологическую энергию, поднять вашу производительность.
Не работает. Когда не спал, а потом ложился рано - просыпался рано, прямо ночью, и страдал следующий день.
Ужасно не завидую. На экзамен хотя бы успел?