Всем начинающим мы все-таки советуем приходить первое время именно на живые классы.
Несмотря на обилие достойных уроков и целых видеокурсов по йоге в интернете, на начальном этапе вам очень нужны внимание и опыт преподавателя.
Дело в том, что в большинстве асан йоги важны тонкие нюансы, которые вы, практикуя самостоятельно, не сможете у себя сразу отследить и проконтролировать. Например, прямая спина, ровная поясница, равномерное вытяжение двух боков месяц и т.д.
А неправильное выполнение асан не просто бесполезно, но еще и травмоопасно. И это не шутки: можно зажать шею, повредить позвоночник, добиться защемления нервов, потянуть мышцы, повредить колени и т.п.
Мы советуем практиковать всем новичкам в зале по 1-2 раза в неделю, а дома повторять какие-то простые вещи, освоенные на занятиях.
С любовью к практике, ТОТ йога-центр
Тем самым получая опыт в личных ощущениях, знаниях.
Можно пойти на занятия в клуб, а можешь мне в ЛС написать инстограмм
@_mono_91
пришлю хорошие видео и аудио занятия для дома. Сам с ними занимаюсь.
А по ходу уже будет понятно что дома практиковать, а что в группе.
Спасибо Алексей, доходчиво поделился.