Что такое хатх йога?
Хатха-йога — одно из направлений традиционной йоги, которое включает в себя практику физическую (асаны, пранаямы, бандхи, мудры и шаткармы) и психическую (медитация, концентрация, работа с вниманием).
Если вы новичок в йоге и не знаете, с какой практики начать, советуем обратить внимание на практику хатха-йоги, поскольку данная методика предусматривает постепенное последовательное освоение йоги, начиная с базовых элементов.
Кроме того, на занятиях обычно предлагается несколько вариантов асан: от простых к сложным. Практика гармонично сочетает различные упражнения: позы на силу, гибкость и баланс. В программу также включены различные дыхательные упражнения.
Если кратко о пользе занятий хатха-йогой, то они, прежде всего, позволяют укрепить тело, избавиться от проблем с осанкой и болями в спине, преодолеть стресс.
Мы в ТОТ йога центре очень любим этот вид практики, поэтому на нашем YouTube канале поделились полноценной тренировочной последовательностью хатха-йоги (почти 2 часа практики с ведущим преподавателем центра - Антоном Лисицким). Оставляем ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=UTP8ZGTWPvA
Если остались вопросы - команда ТОТ йога центра с радостью ответит на них!
Слово Хатха состоит из двух слов “ха” означает солнце,
и “тха” – луна. взято из книги "Внутренняя инженерия". Садхгуру.
Хатха-йога — это одно из многочисленных направлений йоги. Оно включает в себя: физические упражнения, различные психологические техники, основной которых является правильное дыхание. Хатха-йога помогает достичь высокого духовного развития.
Хатха йога - это общее название стилей йоги в целом, где мы занимаемся физическим здоровьем и физическим телом. Особенно для знакомства с йогой, рекомендую выбрать именно Хатха-йогу.