Согласен с другими решениями, но можно предложить и кое-что другое. Если вопрос в скорости и полезности - придут в помощь питательный напиток, к примеру Soylent. Готовить вообще не нужно, а в напитке есть все необходимые питательные вещества. Но проблема в том что может надоесть.
Нифигово так студенты живут
Ого, какая полезная вкуснота!
А разве каши это не медленные углеводы, благодаря которым как раз и остаешься сытым до обеда?
Ссылки нету.