Я делаю так: ставлю овсяные хлопья (не быстро приготовления) на ночь в контейнер с молоком. С утра ставлю в микроволновку, добавляю мед, фрукты по вкусу.
Нифигово так студенты живут
Ого, какая полезная вкуснота!
А разве каши это не медленные углеводы, благодаря которым как раз и остаешься сытым до обеда?
Ссылки нету.