Начнём с того, что полный отказ крайне вреден. Без соли нарушается водно-солевой баланс в организме. Без сахара совсем тоже нельзя, иногда мозгу просто жизненно необходима быстрая подпитка.
Так вот, был у меня период идеи фикс отказа и от того, и от другого. Не употребляла соль, сахар, фрукты, сахзамы + отказалась от всех специей. Ну с начала это просто ад. Еда не вкусная, пресная, ничего не лезет в рот. Спустя день она показалась уже не такой противной и примерно за неделю я адаптировалась к новым вкусам. Но я чувствовала вялость, сонность, у меня стало отекать лицо. Когда я забила тревогу, я не отказалась от своей затеи, но добавила в рацион 2 порции фруктов и 0.5 минералки каждый день. После этого стала чувствовать себя намного лучше, а спустя ещё пару недель такого питания заметила улучшение состояния кожи, спад отеков и синяков под глазами.
Итог: везде нужна мера. Наш организм не может функционировать без соли , без сахара. Даже если и исключать полностью, то искать альтернативные источники важных микронутриентов и минералов.
Ничего, потому что окончательно отказаться так и не удалось хаха
А вообще, полностью отказываться от соли не рекомендуется, ведь она необходима нашему организму
Измените "Ионы соли" на "Ионы хлора", пожалуйста, я вас очень прошу
А что с кожей было? И, соответственно, от чего помогает отказ от сахара для кожи?