Что есть, чтобы не толстеть?
Диетический взгляд на проблему представлен хорошо. Попробую рассказать о психологическом. Есть такое направление - осознанное и интуитивное питание.
Суть проста. Мы набираем "лишний" вес потому, что еда берет на себя работу души - то есть, утешает. Просто говоря - мы заедаем стресс.
Чтобы исправить это, нужно разделить работу души и работу тела.
Для этого надо научиться чувствовать, чего хочет душа, а чего тело. Отличать голод от горя. Для этого надо позволить есть себе ВСЕ, что хочется. Постепенно все наладится.
Страшно. Да. Но работает.
На русском языке лучшая книга - С.Бронникова "Интуитивное питание". Рекомендую.
Ха, владелец пирожковой другого не посоветует 😂
Перейти на instagram.com/vladislavfisПерейти на instagram.com/vladislavfisНет таких продуктов, от которых худеют, от которых толстеют или держат свою форму. Есть продукты, которые долго перевариваются, и которые быстро. А так же есть различные упражнения, которые нужно выполнять, чтобы всегда быть в форме
Для того, чтобы есть и не толстеть достаточно внести в свою жизнь больше движений, а точнее сжигать больше калорий за счёт спорта/ходьбы/танцев, чем потреблять