Тренировки в тренажерном зале для девушек совсем не исключают выполнение фитнес-упражнений. Ведь никто не запрещает после приседаний со штангой выполнить растяжку (стретчинг), поработать с ремнями TRX или выполнить статические упражнения из кроссфита?
Все эти виды нагрузки можно и даже нужно объединять в рамках одного занятия. Однако, в плане похудения, выполнение силовых упражнений дает большую отдачу по сравнению с иными видами физической активности, кто бы, что, ни говорил. Почему?
А потому, что мы худеем не во время тренировки, а когда спим и восстанавливаемся после нагрузки. Так вот, период восстановления после силой нагрузки длиться от 24 до 36 часов. И все это время в организме вырабатываются гормоны, ответственные за сжигание жировой ткани. После фитнес-тренировок, проводимых без отягощения такого не происходит.
Ну и самое главное, как говорила моя бабушка: тощая корова - еще не газель (прощу прощения за бабушку), то есть банальное снижение веса автоматически не приводит к улучшению внешнего вида. Бывает так, что люди, много и быстро похудевшие выглядят просто страшно.
Накачать мышцы девушке сложнее, чем мужчинам, это правда, но если Вы хотите не только сбросить вес, но и придать мышцам округлость и плотность и прибавить в придачу еще и объема, я советую для похудения выбирать именно силовые упражнения в тренажерном зале.