Что эффективнее для похудения — фитнес или тренажёрный зал?
ФитнесПохудение
Анонимный вопрос · · 16,7 K
5 дней в неделю по 40 минут на пульсовой зоне 70-80% от макс.чсс увидите что с организмом творится будет, а если еще и не есть после 18:00;)))
Ах да, не важно что делать важна частота, время и пульсовая зона не выше не ниже;)
Ну, начнем с того, что понятие "фитнес" включает в себя и тренажерный зал, и групповые занятия, и еще много чего... Читать дальше
В тренажерном зале можно заниматься фитнесом)) главное подход к тренировочному процессу, а не локация.
Фитнес - это как общая физическая культура, гармоничное развитие тела, заниматься можно везде: на улице, в тренажерном зале... Читать далее
1 эксперт согласен
Тренажерный зал является одним из направлений которые составляет понятие фитнес;). Для похудения лучше, что угодно на пульсах 70-80% от макс чсс продолжительностью 40мин.
Ну и конечно питашка правильная:)
1 эксперт согласен
Диета с тренировками.
Для похудения ЭФФЕКТИВНО только изменение плана питания с выходом на ДЕФИЦИТ калорий!😜 А ТРЕНАЖЁРНЫЙ зал или фитнес - в помощь для ускорения процесса.Хотя как по мне СИЛОВАЯ тренировка более эффективна чем аэробная нагрузка Да... Читать далее
Мне кажется, если перевести этот вопрос на более формальный язык, он будет звучать «кардио или силовые тренировки?», а ещё правильнее, конечно, будет сказать «аэробные или силовые?»
Это старый спор. У каждой из сторон в нём... Читать далее
Тренировки в тренажерном зале для девушек совсем не исключают выполнение фитнес-упражнений. Ведь никто не запрещает после приседаний со штангой выполнить растяжку (стретчинг), поработать с ремнями TRX или выполнить статические... Читать далее
Здравствуйте!
Главным принципом похудения является дефицит калорий. Это означает, что в день вам нужно тратить калорий больше, чем получаете. Соответственно более эффективной будет та тренировка, на которой вы сожжёте больше... Читать далее
Если много калорий на пульсах 80-90% макс чсс то сожжется много мышц увы, а не жира(((. Физиология что б ее... Читать дальше
Если под фитнесом подразумеваются аэробные нагрузки, то есть один неочевидный нюанс. Дефицит калорий на фоне аэробных нагрузок, на своем опыте неоднократно убеждался, вместе с жиром форсировано сжигает мышцы. Очевидно... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Питер Твист и Питер Янсен. Очень хорошо описывают что такое Пано и Панэо. Проблема была именно в этом а не в виде нагрузки.
Первый
Доброе утро! Очень хороший вопрос. Новичкам следует обратить внимание на групповые программы: пилатес, сайкл, trx и прочее.
Общегрупповые фитнес-программы помогают наладить правильный спортивный режим, что очень важно людям... Читать далее
2 эксперта согласны
Эффективнее всего — считать калории и придерживаться правильного питания.
Физическая нагрузка как таковая не ведет к похудению, хотя значительно его облегчает и ускоряет. Но самое важное — расходовать больше калорий, чем вы... Читать далее